50+ löpträning…

Under flera år har jag deltagit vid samma brödrostlopp varje maj och kört en ganska kuperad 5km-slinga tillsammans med ett 30-tal andra löpare med varierande kondition och kön.

Och varje år har en Åke korsat mållinjen strax innan mig vilket jag alltid gillat eftersom det visar på att jag eventuellt har många år kvar att springa.
Han är nämligen 28 år äldre än mig och även om jag inte är någon snabblöpare så kan jag inte låta bli att bli imponerad när någon närmare 80 år springer snabbare.

Kanske kommer jag slå honom i år nu när jag köpt min 4:e iteration av GT-2000 🙂

gt2000-6

Tidigare var sub 55 ganska lätt även utan träning och sub 50 kom alltid om jag kört några sträckor veckorna före. Att min personliga tider stannade på närmare 45 än 40 berodde nog mest på att jag aldrig tränade direkt seriöst.

Men NU så känner jag att inte ens sub 50 är inom räckhåll och jag skyller nu helt på åldern.

vo2max_180417
För att kompensera detta har jag försökt förbättra teknik och löpstrategi och det fungerar hyfsat.

Min Fenix 3:a rapporterar i alla fall att vo2max är hyfsade och även om siffrorna inte alltid är rätt så ger det en viss indikation på trenden.

 

Annonser

Tänk om…

De stora valens tid i Sverige närmare sig med stormsteg och retoriken mellan de olika politiska lägren blir både mer intensiv och intetsägande.

Lite mer än normalt kan man skönja hur kapporna blåser med vinden så att de nästan står nakna framför media som dock inget ser eftersom de hela tiden sneglar över axeln på över hur många besök och ”likes” deras rapportering genererar.

Ibland kommer jag på mig själv att tänka ”tänk om…”

Med det menar jag (oftast) att man kanske borde tänka lite vidare och kanske även ibland se till att både ha helikopter- och myrperspektiv på en och samma gång.

Äsch nu måste jag arbeta och jag får återkomma senare till vad jag egentligen menar med detta och ge några exempel.