Infekterade av zombies!

I lördags så var jag på ”Run for your lives” i Örebro med de tre stora barnen.

Starten var ganska seg (och kall) men väl ute på banan med alla zombisar så steg både puls och värme ganska snabbt. Som vanligt reagerade vi olika på spänningen och kylan… och alla kanske inte helt normalt!

received_10155859152949190Det här var första gången för mig att testa något sådant här och upplevelsen är klart positiv. Min Garminklocka påstod att det var ett bra träningspass och i efterhand kunde jag se att det var bra intervallträning med en maxpuls på 192 bpm vilket är nära max för mig…

171030 lopp1

Tyvärr är jag dock en dålig förälder och ledarfigur och räddade mitt eget skinn samtidigt som ungdomarna i slutet av loppet blev avlivade då de förlorat samtliga tre…

Annonser

7822 dagar senare…

Den sista maj 1996 fick jag mitt första barn vilket är för 7822 dagar sedan vilket inte alls är något märkligt och många har barn som är äldre och vissa barn som är yngre.
I familjen idag har vi även två ungdomar som precis ska bli myndiga.
En nu nästa vecka och den andra precis efter årsskiftet.

Sedan har vi sladdisen som fyller sju år imorgon!!!

När jag lämnade henne vid skolan i morse så insåg jag igen vilket tur jag haft med mina barn. Jag insåg också att jag lämnat på dagis, fritids och liknande i väldigt många år nu.

Nu ändrar sig dock världen snabbt och barnen börjar lämna boet och även den yngsta kommer snart klara sig ganska mycket själv.

Kommer säker bli en väldigt konstig känsla…

 

Metoo rör om i grytan!

Senaste tidens vågor i media har till stora delar handlat om #metoo som handlar om hur primärt olika former av sexuella övergrepp fått pågå till stora delar av samhällets kollektiva, och tidvis selektiva, blindhet.

Fredrik Virtanen är ett bra exempel som efter ganska lång tids skydd från den arbetsgivare som borde agerat för flera år sedan sade följande i en intervju:

22811313_10155849768544190_213817953_n.jpg

Som  många direkt reagerade på så är ”dumheter” när man inte plockar upp skräp man tappat, inte tackar för maten eller inte väntar de där extra sekunderna på att hålla upp dörren för den som kommer bakom.

Dumheter är INTE att råka försöka tvinga någon till oralsex!

Fredrik får också frågan om vad han anser om det SMS han skickade till en 14-åring om motkrav på sex för ett uppdrag.
Han svarar ordagrant att han inte visste hon var 14 år!

Fredrik är med andra ord på en annan planet…

Men när man tittar på dessa fall så börjar man snabbt se att det inte handlar om enstaka personer som agerat ”tölpaktigt” utan något som delvis beskyddats av nätverk och till och med arbetsgivare.

Detta är så klart något som måste ta slut här och nu!

Rättssystemets ansvar

Man ska notera att rättssystem nästan inte ska ha något ansvar i detta.
Det är bara avsett för att agera när något inträffat som kan styrkas med god säkerhet.
Eller rättare sagt kanske i 0,01% av fallen.

Nej det är samhället, individer, kollegor och arbetsgivare som måste se till att kulturen faktiskt uppfyller våra gemensamma normer.

Framtiden

Vissa internetfenomen blir just bara fenomen.
En hashtag försvinner ofta lika fort och plötsligt som den dök upp.

Det är nu viktigt att vi fångar upp det här nu och börjar det mödosamma arbetet att se till att vi arbetar in detta på alla nivåer och grupperingar.

 

 

 

 

Produkttest: Garmin Fenix 3 HR

Jag tänkte skriva några rader om den sportklocka som jag för närvarande använder sedan en tid tillbaka. Den är inte den senaste modellen men det gör att priset sänkts lite och just nu så är den kanske mer prisvärd än tidigare.

GARMIN-Fenix-3-HR---SvartDet handlar om Garmin Fenix 3 HR som jag fick i födelsedagspresent för inte alls så länge sedan. Men trots att jag inte haft den så länge så har jag lyckats få så mycket erfarenheter från den att ett litet utlåtande är på sin plats.

Som vanligt så kan du dock hitta en mycket mer omfattande och fantastiskt bra test av denna klocka hos DC rainmaker [länk]

Jag har primärt använt den vid löpning men även vid vandring i naturen  samt vid simning i både bassäng och öppet vatten (medelhavet) – samt lite cykling i terräng och på väg.

Jag konstaterar att detta är en mycket kapabel klocka som verkligen ger bra återkoppling vid både träning och andra aktiviteter. Den är i hög grad konfigurerbar och kan anpassas efter individens önskemål.

Vid löpning kan jag lätt anpassa den att ge den mest nödvändiga informationen direkt och resten (massor) av information på andra vyer och i efterhand. GPS:en är snabb och exakt.

Vid vandring är kompass och höjdmätare väl fungerande komplement till GPS:en.
Inga riktiga kartor laddas men den plottade rutten har hjälp mig ett par gånger att hitta rätt (tillbaka till bilen).

Vid simning fungerar inte GPS dåligt och hjärtmonitorn inte alls.
I mitt fall så märkte jag lite diffar mellan faktisk simmad sträcka och den uppmätta vilket säker beror på mitt ofrekventa plaskande.  Detta gällde både i 25 metersbassäng och turer i öppet vatten.

POSITIVT
+ Mycket väl fungerande GPS
+ Mycket väl fungerande hjärtmonitor
+ Konfigurerabar
+ Bra skärm
+ Otrolig batteritid
+ Väldigt många funktioner
+ Användbar till många olika sporter och fritidsaktiviter
+ Verkar robust och hållbar

NEGATIVT
– Kanske lite väl klumpig (Fenix 5:an finns i mindre modeller men kostar mer)
– Priset

Och så det här med funktionen om uppskattad prestation och VO2 max…

22446885_10155813892039190_1256796282_n

Jag uppskattar dessa funktioner men i början hoppade min uppskattade vo2-max en hel del vilket jag inte tror stämmer med verkligheten.

Delvis beror det på att jag använder olika tempo då jag tränar i grupp med andra men det borde inte inverka i den grad som jag upplever det.

Både på gott och ont så anger klockan en uppskattad prestation som är 15-20% bättre än vad jag i praktiken uppnår.

Kanske har jag underskattat min potential, är lat eller så har klockan fel…