Då testar vi Nike-skor…

Efter att ha kört fyra omgångar med ASICS löparskor (GT-2000) så ville jag testa något nytt och gjorde därför ett besök på Löplabbet i Stockholm för att pröva runt lite. Efter en del analys av löpsteget och testning av olika skor så blev jag lite överraskad över vad som kändes bäst.

Det blev nämligen inte alls en sko med så mycket stabilitet som jag trodde jag behövde utan en ganska neutral sko i form av Nike Vomero 14 med stöd från en extra sula från Icebug.

20191004_1020281608497186799845309.jpg
Nu har jag sprungit ett tjugotal mil i dessa och vågar mig på att göra en liten recension…

Kombinationen sko och sula kändes verkligen oskön och instabil i början och även nu efter att ha blivit insprungen. Plösen är väldigt kort vilket tidvis känns konstigt och onödig i en sko som inte är avsedd för race.
Dämpningen är tydlig i hälen men fram känns den väldigt tunn – kanske lite väl tunn.

Jag var på väg att lämna tillbaka dem men istället valde ja att ge dem en chans på årets upplaga av Midnattsloppet i Stockholm (det femte på raken för mig).

Resultatet är att jag måste erkänna att löpstegen känns mycket lättare än för samtliga mina GT-2000-modeller – faktiskt lättast av alla skor jag haft. Dessutom så försvann min tidvisa värk i knäna efter bara några mil för att inte återkomma.
Rent generellt så har denna sko helt enkelt vuxet på mig och även om jag så sent som 6km-slingan igår kväll kom att tänka på hur lite stöd skon gav mig så orkar jag längre, snabbare och med mindre återhämtning än tidigare.

Jag har inte testat den längre än dryga 10km-sträckar och känner att jag inte skulle vilja springa 20km eller mer för då räcker inte dämpningen till för mig.

Stång och bräda för Body Pump

screenshot_20190219-085001_instagram7468758378723496861.jpg

När jag och min fru var tillsammans med yngsta dottern på Kreta för något år sedan passade vi på att börja testa olika former av Les Mills gruppträningar.

Vi tyckte de var så givande så vi fortsatte även när vi kommit hem på svensk mark.

Det har blivit bland annat Body Balance, Combat, CXworx och Body Pump.

Jag personligen uppskattar Body Combat men har inte haft möjligheten att köra det på hemmaplan utan fokus har primärt varit på Body Pump och Balance.
Några gånger har vi fått till dubbelpass med först Pump och sedan Balance och det är verkligen är mysigt upplägg.

Ofta blir då jag och min fru minst lika glada som människorna på bilden nedan…

London_Bodypump_BicepCurl_-199

Vi kör en hel del pass hemma och för Body Balance krävs bara en träningsmatta så än klar men Body Pump kräver en viktstång och även helst någon form av ”stepbräda”.

En Les Mills officiell viktstång kallas för Smartbar och är en ganska dyr historia speciellt om man vill ha minst två stycken. Visst är de otroligt smidiga men när priset kryper upp mot 4000 kronor styck så kan det vara värt att testa alternativ.

Vi valde en enklare stång från BilligFitness som inte har samma tokenkla snabbfäste som Smartbar men med en låsring med snabbfästa. Två sådana stänger gick på ca 1500 kronor.

screenshot_20190219-083602_instagram8082860131304333213.jpg

Stången har en kraftig och trevlig gummering och kvaliteten i förkromningen verkar helt okej. Vikterna är och helt gummerade och känns stabila.
Dock måste man nog räkna med att gummeringen slits med tiden och då inte minst i hålet.

De minsta vikterna (1,25 kg) är lite väl små att få grepp om tycker jag när man ska använda dem utan stång.

Min slutsats är att den här stången faktiskt fungerar riktigt bra och duger gott i hemmagymmet. Man får räkna med lite längre tid för att byta vikter och inte samma livslängd som en Smartbar men i övrigt känns kvaliteten hittills väldigt bra.

Och så det här med stepbräda…

För att kunna göra en hel del övningar så är det lämplig att ha en bra stepbräda.

I vårt fall föll valet på Reebok Professionell (W9-IS2554509) som man normalt hittar på nätet för ca 800-1000 kronor.

255-4509

Den här är ingen snikbräda utan samma typ som används på många gym och efter att ha testat den ett tag så konstaterar vi att det inte finns mycket att klaga på.
Justeringen i de tre nivåerna är kanske inte helt smidig (speciellt när den är ny) men i praktiken ställer man nog inte om dem så ofta och aldrig under ett pågående träningspass.

Eventuellt kan man även tycka att mönstret på den är lite väl ”vasst” och det kan göra ont att ligga på den om man känner sig lite känslig.

På det hela taget kan jag dock varmt rekommendera denna stepbräda.

 

 

Utvärdering #1 Volvo V90…

På luciadagen den 13 december var jag och min fru och hämtade ut vår nya Volvo V90 T4. I praktiken är det ”min bil” eftersom hon mer gillar sin tio år äldre Saab 9-3 1,8 BioPower som således är ”hennes bil”.

Vi tillhör alltså den där skaran som valt att köpa en V90 eller S90 privat (ca 90% ägs av företag) – smart eller vansinnigt får tiden utvisa.

Så här efter snart två månader tänkte jag skriva ihop några första reflektioner om den nya bilen.

Ska börja med att poängtera att även om jag haft många Volvon så var det så länge sedan att det är preskriberat och jag är idag allt annat än ”volvonörd”.

volvo1

Fotot ovan visar några av mina tidigare volvon… en kraschad turbokonverterade 142:a följd en fin 164:a, en Volvo 343 rem-johan, en 245 med takräcke och min nödbil i form av en flerfärgad 144:a. Min sista volvo avvecklades i skiftet från 80 till 90-tal.

Reflektion 1A – Vinter kommer varje år!

I östra svealand där jag bor blir det faktiskt vinter nästan varje år.
Vi snackar inte permafrost eller meterhöga snödjup men tillräckligt för några veckor skidåkning och behov av vinterdäck. Jag valde dubbfria Continental VikingContact 7 vilket efter ganska mycket vinterväder passar bilen perfekt – rekommenderas!!!

Naturligtvis innebär 245/45-18 att snöegenskaper i modd är vad de är men tydligen vinner den kosmetiska effekten 🙂

På den här modellen går det för övrigt inte få på 17-tumsfälgar då bromsskivorna är för stora – värt att notera.

Skärmklipp

Men jag insåg plötsligt något som många andra noterat;
I denna svenska bil uppväxt på västkust med blåst, regn och is (och tidvis snö) så fryser bakre dörrarna fast !?!
Eftersom det bara är där så är konstruktionen undermålig och/eller fel.

Att Volvo inte rättat till det på över tre år är överraskande svagt och en plump i protokollet.

Reflektion 1B – Det bara snurrar och snurrar!

Volvo On Call är ett måste anser jag. Jag valde också till navigation.
Det är ju i sig ett måste för att få in kartorna i förardisplayen och headupen.
Och HUD är ju något som alla bara måste ha (i alla fall jag).

Jag rekommenderar HUD och navigation även om man mest kör via mobilen.

VOC har fungerat kanon och det är praktiskt med (bensin)värmare, lås och larm.
Gör det också lättare att hitta bilen när man är velig som jag 🙂

Det inbyggda modemet fungerar oftast bra och jag tycker om att inte behöva tänkte på mobiluppkoppling men tyvärr verkar medföljande Telenor-abonnemang riktigt dåligt eller t.o.m. uruselt.

20190208_115457

Det här genererar också en ny (ganska onödig) plump i protokollet.

Men samtidigt så är det tydligen bara att byta abonnemang (i mitt fall till Halebop) MEN kunde inte Volvo också göra det så slipper de onödiga klagomål?!

EDIT 2019-03-07: Det verkar också vara som så att vissa problem med uppkoppling uppstod med en ganska ny systemuppdatering – hoppas det löser sig vid nästa!

Reflektion 1C – Varmt, varmare och varmast!

Det är en fantastisk rattvärme i bilden och sätesvärmen både fram och bak är kanoneffektiva. Nästan så effektiva att drömmer man bort sig och inte sänker i tid så börjar det snabbt dofta stekt bacon.

Tillskottsvärme och detta gör att man lätt tar en tur med bilen bara för att värma upp sig.

20190208_115542

Jag som är tekniknörd och gillar SciFi och är därför barnsligt förtjust i V90:ans touchskärm.
Men jag är också över 50 och har 4 barn…

Vissa saker är fortfarande enklare att sköta med knappar.
Det är inte direkt en plump och jag visste vad jag gav mig in på men manövrering via touch är inte alltid perfekt och enkelt.
Röststyrningen är inte heller tillräckligt effektiv för att kompensera detta (men väldigt kul tycker barnen)

En mindre plump är att manövrering av rattvärme och sätesvärme för förare sker via ”undermenyer” vilket känns onödigt komplicerande. Hade varit bättre med åtminstone två separata virtuella knappar.

Reflektion 1D – Åka en hit och en dit!

Rekommenderar att välja elstol till föraren med minne.
Jag är dock förvånad över att den bara har två minnesplatser och där borde man nog haft minst tre kanske fyra.
Visst går det att lösa med förarprofiler och nycklar men det känns inte som en praktiskt hållbar lösning.

Reflektion 1E – Utsikterna…

Min fru klagar på utsikten för förarplatsen och hon har en poäng att ytterspeglarna stjäl en hel del samtidigt som klumpen bakom innerbackspegeln kan vara överväldigande.

Ser fram emot att man byter ut backspeglarna mot kameror och små monitorer på insidan.

Summering

Här noterar jag brister och plumpar men jag kan inte säga annat än jag är nöjd med valet av bil.

Jag som älskar ljus blev mäkta imponerad av det dynaniska LED:en och det interiöra belysningspaketet är helt i min smak. Vissa tycker det är snikigt monokromt men faktum är att jag tycker det är perfekt för mig.

Två saker jag verkligen inte gillade var att vi inte kunde välja integrerade solgardiner eller det mer avancerade armstödet bak. För det krävs en annan klädsel (som vi inte vill ha).

Funderar starkt på att byta armstöd vid tillfälle…

Jag ger bilen 4,5 av 5 rattmuffar och inser att detta kanske är slutet på en era.

Nästa ”huvudbil” blir kanske inte fossilbränsledriven – vi får väl se!

Produkttest: Garmin Fenix 3 HR

Jag tänkte skriva några rader om den sportklocka som jag för närvarande använder sedan en tid tillbaka. Den är inte den senaste modellen men det gör att priset sänkts lite och just nu så är den kanske mer prisvärd än tidigare.

GARMIN-Fenix-3-HR---SvartDet handlar om Garmin Fenix 3 HR som jag fick i födelsedagspresent för inte alls så länge sedan. Men trots att jag inte haft den så länge så har jag lyckats få så mycket erfarenheter från den att ett litet utlåtande är på sin plats.

Som vanligt så kan du dock hitta en mycket mer omfattande och fantastiskt bra test av denna klocka hos DC rainmaker [länk]

Jag har primärt använt den vid löpning men även vid vandring i naturen  samt vid simning i både bassäng och öppet vatten (medelhavet) – samt lite cykling i terräng och på väg.

Jag konstaterar att detta är en mycket kapabel klocka som verkligen ger bra återkoppling vid både träning och andra aktiviteter. Den är i hög grad konfigurerbar och kan anpassas efter individens önskemål.

Vid löpning kan jag lätt anpassa den att ge den mest nödvändiga informationen direkt och resten (massor) av information på andra vyer och i efterhand. GPS:en är snabb och exakt.

Vid vandring är kompass och höjdmätare väl fungerande komplement till GPS:en.
Inga riktiga kartor laddas men den plottade rutten har hjälp mig ett par gånger att hitta rätt (tillbaka till bilen).

Vid simning fungerar inte GPS dåligt och hjärtmonitorn inte alls.
I mitt fall så märkte jag lite diffar mellan faktisk simmad sträcka och den uppmätta vilket säker beror på mitt ofrekventa plaskande.  Detta gällde både i 25 metersbassäng och turer i öppet vatten.

POSITIVT
+ Mycket väl fungerande GPS
+ Mycket väl fungerande hjärtmonitor
+ Konfigurerabar
+ Bra skärm
+ Otrolig batteritid
+ Väldigt många funktioner
+ Användbar till många olika sporter och fritidsaktiviter
+ Verkar robust och hållbar

NEGATIVT
– Kanske lite väl klumpig (Fenix 5:an finns i mindre modeller men kostar mer)
– Priset

Och så det här med funktionen om uppskattad prestation och VO2 max…

22446885_10155813892039190_1256796282_n

Jag uppskattar dessa funktioner men i början hoppade min uppskattade vo2-max en hel del vilket jag inte tror stämmer med verkligheten.

Delvis beror det på att jag använder olika tempo då jag tränar i grupp med andra men det borde inte inverka i den grad som jag upplever det.

Både på gott och ont så anger klockan en uppskattad prestation som är 15-20% bättre än vad jag i praktiken uppnår.

Kanske har jag underskattat min potential, är lat eller så har klockan fel…

 

Produkttest: Samsung Gear S2 Classic

Pryltokig som jag är hade jag så klart sneglat på olika smartwatches länge när min älskade fru överraskade mig med en Samsung Gear S2 Classic förra julen.

20161130_093137.jpg

Det betyder att jag nu haft snart ett år på mig att utvärdera olika aspekter på denna lilla tingest.

Faktum är att jag burit denna klocka nästan varje dag även om den fått avlösning av mina andra lite då och då.

Mitt intryck så här långt är att det inte finns så många appar som känns direkt livsavgörande men godbitarna i klockan mer än väl räcker till för att göra den väldigt användbar för mig.

Jag sitter ofta på möten med telefonen i tyst läge (utan vibration) och då är det otroligt trevlig att känna en lätt vibration på armleden och kunna snegla ned på aviseringen.

Det går till och med ganska bra att diskret avvisa samtal och ge enkla svar på frågor via t.ex. sms eller olika chattapplikationer. Just det här med att se vem som ringer och välja att svara eller lägga på är även otroligt bra när man kör bil.

Jag personligen använder inte denna vid träning (då jag kör Garmin GPS-klocka) men under vardagen är det trevligt att ha koll med stegräknaren och pulsmätaren. Under året har jag fått flera aha-upplevelser över hur mycket man går och kraftiga skillnader i pulsen beroende på olika stressnivåer.

Som koffeinberoende har jag även använt kaffe/vattenappen en del och det har nog fått mig att ändra vanorna lite.

Positivt
Ganska snygg
Otroligt lätt men känns ändå stabil och ha kvalitet
Ok batteritid även med ”always on”
Faktiskt riktigt funktionell ”out of the box”
Bra funktion för att slippa tappa bort telefonen hela tiden

Negativt
Få riktigt bra appar
”Always on” rekommenderas inte (av Samsung) vilket gör klockan mindre praktisk (borde vara påslagen som standard)
Ganska dyr

Annan reflektion
Ett problem för mig var att jag som är klocknörd gillar att ha någon ”finare” klocka på mig när man går på fest eller liknande… Naturligtvis aldrig någon elektronisk klocka utan helst en automat. Men även om jag vet att det är en ETA 2824-2-verk jag har på armen så saknar jag lite aviseringen där när jag känner hur det vibrerar i kavajfickan.
Man blir alltså lite beroende…

klocka1

Insåg plötsligt att jag inte har någon klocka med en 2824-2 utan bara en med 2836-2…
…vilket misstag va?!